Hvað er rétt svefnstaða?

Eina leiðin til að fá fullnægjandi svefn er að sofa í réttri líkamsstöðu.  Bakið verður að hvílast í eðlilegri og þægilegri stöðu. Allur líkaminn verður einnig fá jafnan stuðning. Flestar dýnur á markaðnum neyða fólk til að gera málamiðlanir á þessum mikilvægu þáttum.

Þegar þú sefur á of stífu rúmi nær líkaminn aldrei að slaka alveg á. Axlirnar og mjaðmirnar ná ekki að sökkva niður í dýnuna, heldur beygjast inn á við og álag verður á hrygginn. Líkaminn sekkur langt niður í of mjúku rúmi og veldur því að axlirnar og mjaðmirnar klemmast saman og hryggurinn sveigist til.

Ef hryggurinn er sveigður í svefni myndast mikill þrýstingur á liðamót á svæðið þar sem neðri hryggjaliðirnir tengjast við mjaðmagrindina. Slíkt er slæmt fyrir bakið og getur jafnvel valdið verkjum í mjóbaki.  Vöðvarnir haldast stífir allar nóttina til að vernda hrygginn og fá aldrei tækifæri til að slaka alveg á og endurheimta sig.

Þegar sofið er á rúmi sem lagar sig ekki að líkamanum og styður ekki jafnt við líkamann myndast þrýstipunktar sem draga úr blóðflæði. Doði eða náladofi getur komið fram þegar líkaminn fær ekki viðunandi blóð- eða súrefnisflæði. Slíkt getur komið í veg fyrir að vöðvarnir geti unnið gegn þreytu og eymslum. Líkaminn vinnur stöðugt alla nóttina við að finna þægilega stellingu og nær aldrei djúpum og endurnærandi svefni.

Hins vegar hreyfist einstakt gormakerfi DUX-rúmsinstil og lagar sig að útlínum líkamans og hreyfingum líkamans á nóttunni. Byltingarkenndir gormar eru nægilega sveigjanlegir til að axlirnar og mjaðmirnar nái að sökkva niður en um leið nægilega slitsterkir til að þrýstast upp á við og styðja við mjóbakið. Í DUX-rúmi hvílist bakið í náttúrulegri og afslappaðri stöðu til að vöðvarnir geti endurheimt sig yfir nóttina.